Ingredientes:
1 Un gran pote, bolsa o plato de comida, helado, postres, dulces, etc.
2 ½ cucharadas de privación.
1 cucharadita colmada de mucha culpa.
1 de temor al descontrol.
1 pizca a gusto de ilusión.
Preparación:
A gusto/opcional: utilizaremos un poco de fatiga, algo de estrés, resentimiento (sin exceso sino tendrá mal sabor), soledad, aburrimiento y finalmente estará todo listo para calentar al horno en fuego fuerte.
Instrucciones:
1- Evite comer cuando tenga hambre.
2- Si come rico compense con mucho gimnasio.
3- Ejercite mucho más duro para ganarse un “permitido” para comer lo que le guste.
4- Haga todo por los demás y trate de que todo sea perfecto, esto es muy importante por los demás.
5- Ponga una gran tapa sobre sus emociones, cocínelas a fuego lento y jamás deje salir el vapor.
6- Cuando anhele algo rico, algo que le gusta mucho, tome su memoria por el mango y recuerde que aquello es muy malo, engorda, es alto en carbohidratos y no se lo merece. (En estos casos la culpa es la mejor consejera).
7- Cuanto más incremente sus antojos, tan solo escuche su “vocecita interior”, esa fiel compañera que siempre le recuerda que usted es “la peor” o “muy mala” por querer ¨mala comida¨.
8- Espere a que surja un nuevo gurú de moda, estos ¨brotan¨ por todos lados, y le diga exactamente que alimentos permitidos podrá comer, y que prohibidos deberá rechazar. Alternativamente y en silencio y soledad coma todo lo que guste cuando nadie la/o vea.
9- Siempre espere a que una “buena amiga o familiar” de su entorno le insista a comer, aunque usted no tenga ganas no importa, ellos siempre están y hay que complacerlos, decirles: ¡sí!, a todas sus demandas es lo que más le gusta de nuestra compañía.
10- Siéntese, póngase cómoda, distráigase lo más que pueda y coma sentada o recostada frente a su tv hasta que se vuelva automático.
11- Coma lo más rápido que pueda, es la fórmula óptima para no saborear, disfrutar y registrar que come ni cuan satisfecha este.
12- Servir en una fuente grande y dejarla cerca para repetir porciones.
13- Antes de comer no olvide espolvorear muy bien el plato con algo de culpa y vergüenza, mezclando todo muy bien para unificar.
14- Finalmente, cuando note que esta por explotar, sintiéndose incomodo por la hinchazón abdominal, la culpa y la vergüenza, desajústese un poco el cinturón y de un poco más de lugar a la necesidad de castigo.
15- Repita los pasos del 1 al 14
hasta no soportar más.
